为什么孩子在幼儿园总是吃不饱呢
为什么孩子在幼儿园总是吃不饱呢？很多宝宝从上幼儿园后，放学回家就喊“饿”，问老师孩子的吃饭情况，老师说吃的很好，这让家长们都很苦恼，下面来看看为什么孩子在幼儿园总是吃不饱呢？
孩子一回家就喊饿为什么孩子在幼儿园总是吃不饱呢1
一、新入园的孩子尤其容易“饿”
首先，孩子刚刚进入幼儿园，在新的环境中，面对新的老师和不熟悉的小朋友，常会感到不安和紧张，有些孩子的不安和紧张会表现得很强烈。这种紧张的心理状态会在一定程度上抑制幼儿的食欲。孩子在进餐时表现出心神不定，进食量减少。
老师问孩子还要不要添饭时，孩子会说已经吃饱了，当孩子离开幼儿园这个新环境回到家里时，紧张和不安消除，食欲也随之产生，这时孩子感觉到饥饿是正常的。
二、幼儿园的饮食结构不同
由于幼儿园的饮食结构和孩子家中的饮食结构有一定的不同，幼儿需要一段时间来适应这种变化。同时，孩子在家中经常是成人喂，孩子被动地吃；而幼儿园就需要自己吃，喂养方式的不同导致孩子“不愿吃”。
当然，也有些孩子在家里本来就有偏食的习惯，幼儿园会根据孩子吃饭情况，对不会自己吃的孩子进行喂食，或多次提醒孩子添饭。
三、幼儿园活动量大
一般幼儿园会根据孩子的班数，活动场地的大小，孩子的年龄特点，对户外活动统一安排、分别活动，户外活动时间在正常情况下每天不得少于2小时。
四、幼儿集体用餐不比家中
“大锅饭”不比家中饮食精细。孩子从幼儿园回来，晚餐该如何安排呢？俗话说：“晚餐要吃少。”但这对于正处于生长发育旺盛时期的孩子来说，是不对的。“因为晚餐距离明天的早上相隔10小时左右，虽然说睡眠时无须补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。”可见，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。
对孩子的晚餐安排，首先要考虑的是热量，即晚餐热量应高些，约占全天热量的40%为宜，少食高脂类或不易消化的食物，提高晚餐质量可有效地改善人的营养状况。因此，身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。
相反，若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则。一般来说，晚餐热量为全天进食热量的25%—30%为宜，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量，因为数量少了，孩子吃不饱，还会影响晚上的睡眠质量。
注意：如果孩子晚上还喊饿，可以适当在睡前1小时（即夜宵），增加1—2次加餐。加餐的食物要有营养，比如牛奶、面包、少许的坚果（花生、核桃等）、水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或那些含盐含糖较多的零食。
在孩子入园前，家长一方面要培养孩子良好的进餐习惯，自己吃，愿意吃；另一方面对于孩子要做好入园的心理准备，减少孩子入园后的不适。对于孩子入园出现的饮食上的波动，家长不必太着急，回家后可以适当给孩子再添加些食物，并和老师进行及时沟通，了解孩子饮食波动的真正原因，从而采取正确的对策，这样孩子就会慢慢适应幼儿园生活了。
幼儿园也要重视家长提出的问题，在伙食上不断注重营养的均衡，花样的翻新，品种和份量的增加，注意饭菜的可口性。尽可能了解每一个孩子的食量及饮食习惯。让孩子们在幼儿园健康快乐成长。
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幼儿园和家里的饮食习惯不一样
在家里，吃饭时间基本根据孩子的时间安排。比如：孩子早上6点起床，那么早餐就安排在6点以后，如果孩子8点起床，那么早餐时间就会更晚，午饭和晚饭时间也会推迟。而幼儿园的三餐两点时间比较固定，有些孩子在正常进餐时不觉得饿，等有饥饿感时又错过了进餐时间。
有些家长为了让孩子多吃几口饭，或者让孩子吃得快一点，就选择给孩子喂饭。还有些家长为了让孩子能安静不乱跑，同意孩子边看电视边吃饭。但是在幼儿园进餐全靠孩子的自主能力。
家里的三餐会按照孩子的口味进行烹饪，但幼儿园的食谱要考虑3—6岁幼儿的总体营养需求，这就导致有些孩子不喜欢幼儿园的某些饭菜。
幼儿园的活动量更大
幼儿园会根据孩子的年龄特点，每天进行不少于2小时的户外活动。当孩子们的活动量大时，身体的能量消耗也会随之加快，饥饿感也会来得更快。幼儿园下午吃饭的时间都会比较早，吃完饭后还会进行游戏活动，所以孩子会在家庭晚餐时感到饥饿，这是正常现象。
了解了孩子在幼儿园“饿”的原因后，家长就不需要太担心了。可以通过以下方式，判断孩子在幼儿园有没有吃好？然后根据情况安排晚餐。
孩子在幼儿园有没有吃好，这样判断
1、跟老师了解孩子的进餐情况
但是不要当着孩子的面问老师：不当着孩子的面问老师：孩子吃饭咋样？这会给孩子带来强大的`负面暗示：我吃饭不棒。内心的安全感、紧张感、压力感会让孩子更加排斥在幼儿园吃饭。
如果真的想问，可以在接孩子回家后，给老师微信留言等，一定尽量避开孩子跟老师交流这件事儿。
2、观察孩子的情绪、身体状态
不要小看孩子，饿了自然会想办法吃，吃不饱会向老师要，他不会饿着自己。如果孩子，情绪、身体状况佳，那说明在幼儿园是正常吃饭的，家长就不必过于担心。
如果孩子每天在幼儿园都吃的过少，会在情绪和身体上反映出来，家长只要留心观察就会发现。
3、看孩子的大小便情况
俗话说“孩子吃什么，拉什么”，吃和拉是有直接关系的。
当孩子在家中大小便时，注意看大小便的量、颜色，还有气味，可以推断孩子饭量，及时了解身体情况，如果大便过少或者过干，不排除孩子吃的少或者营养不均衡的原因。
判断了孩子在幼儿园的进餐情况，接下来就考虑下孩子的晚餐如何安排吧！
晚餐如何安排才正确？
俗话说：“晚餐要吃少。”但对于正处发育旺盛时期的孩子来说，不太合适。“晚餐距离明天的早餐10小时左右，虽然说睡眠时无须补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止。”所以，孩子的晚餐不仅不能少吃，更应吃饱吃好。这里有3个讲究家长一定要重视。
1、定时，用餐时间不超过30分钟。尤其对于进餐习惯不好的孩子，家长要和孩子约定进餐的时间，每餐不超过30分钟，就餐时不能边吃边玩。到了规定的时间，就算没吃完，也要按照约定收走。在此基础上，定时定量让孩子进食，开始孩子可能会有没吃饱的情况，但这样坚持会慢养成良好的进餐习惯。
2、气氛，注意给孩子做好榜样。在进餐的时候尽量为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，一家人围坐在餐桌前进餐。大人要给孩子做好榜样，不看电视、不玩手机，尽量营造出安静舒适的环境以保持孩子精神放松。
3、态度，不给孩子增加心理压力。家长千万不要在饭桌上训斥孩子，更不要逼迫孩子吃饭，而是应该采取一种顺其自然的态度。比如，尝试运用食物的搭配，选择一些图案生动的餐具。此外，还可以针对性地选择绘本，在阅读中让孩子懂得健康的饮食观念。
对于孩子们回家喊“饿”，家长不要过分焦急，先观察，看孩子的饮食状况有无异常，要及时和带班教师沟通，了解孩子在园饮食情况，做到心中有数。同时，给孩子自我调整的机会，耐心陪同孩子一起增强自主进餐的能力。
