青春期女生要重点预防口臭

青春期女生要重点预防口臭

青春期女生要重点预防口臭，有口臭应该是很多朋友都会苦恼的问题，特别是青春期女生，更是为自己的口臭而头痛，口臭会让青春期女生产生自卑感，生怕别人在自己开口后闻到嘴里的臭味，而纷纷避而远之，下面为大家介绍青春期女生要重点预防口臭。

　　青春期女生要重点预防口臭1

防治少女口臭，首先要注重保养。

1、要起居有常，饮食有节，少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物

2、不吸烟、少喝饮料、少饮酒，多喝白开水或淡的绿茶

3、锻炼身体，增强体质。

4、注意口腔卫生，早、晚和饭后均应刷牙，进食后漱口

5、经常用茶水或淡盐水、含洗必泰等的含漱液漱口。

6、由全身性疾病或鼻窦炎等五官疾病引起的，则应积极治疗鼻炎、喉炎和内科、妇科的疾病。

7、患有龋齿、残冠、牙周病、冠周炎等口腔慢性病灶者，应及时去口腔科治疗，一旦病因去除，口臭自然会消失。

8、对体质虚弱的少女，可能有维生素B6和微量元素锌等缺乏，可用维生素B6片20毫克口服，每日3次

9、补锌可多吃富含锌的食物，如瘦肉、鱼、蛋、肝、血、贝类、核桃和花生等。

10、对幽门螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素胶囊40毫克，每日3次。

11、对中医认为是胃肠湿热、胃火过盛、胃火上行引起的`口臭，可用藿香清胃片清热祛火，有药到病除之功效。

　　青春期女生要重点预防口臭2

使用口气清新剂

口气清新剂可以及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味、因轻度鼻窦炎造成的异味和吸烟导致的口臭等。可以先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便能令口腔保持数小时的清新。

喝柠檬水

饮清水可令口腔保持湿润，在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。

口嚼茶叶

将一小撮茶叶放入口中，细细咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶叶富有消菌的作用，能消灭形成口臭的主要杂菌。虽然喝茶也会对消除口臭有所帮助，但咀嚼茶叶具有更大的奇效。但是如果光嚼茶叶的话，茶叶渣会留在您的口中，感到极不舒服。因此建议您，茶叶与低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不仅有助于口腔清洁，也可尽快地消除口臭。

多吃蔬菜水果

蔬菜含有大量纤维质，可帮助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的维生素还可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物。

正确的刷牙及清洁舌苔

饭后刷牙，清洁舌苔，也是预防口臭的好方法。刷牙的技巧是轻轻地上下移动牙刷，牙刷与牙齿、牙龈界线成45度角，以左右5毫米的幅度轻轻地刷动。舌头表面呈白色状，亦是导致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清洁舌头表面的舌苔，能完美预防口臭。电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。

刷牙的正确方法

1、在刷牙齿的内（舌腭)、外（唇颊)两面时，将刷毛与牙齿长轴成45度角轻压，刷毛尖端进入牙与牙龈交界的牙龈沟内，水平颤动6-8次，颤动距离约1-2mm。

2、在刷上下前牙内面时，可将牙刷竖起，用刷头尖端的刷毛作水平或垂直颤动6-8次。

3、在刷牙齿的咬合面时，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟点隙中，沿牙弓的方向水平运动。

4、应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面（靠近咽喉的那面)，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。