长期熬夜看手机的人会造成什么影响
长期熬夜看手机的人会造成什么影响，手机的吸引力实在是太强大了，以至于会在黑夜中熬夜玩手机，但是大家似乎忘记了熬夜玩手机会伤害，以下分享长期熬夜看手机的人会造成什么影响。
长期熬夜看手机的人会造成什么影响1
久而久之对手机产生一种依赖症，越玩越上瘾，越上瘾越玩，而且没有节制，深更半夜都在玩。不但破坏人的睡眠，而且影响人的视力。总之晚上玩手机是一种很不好的生活习惯。
第一，生理机能稳乱，
第二，容易得颈椎病
第三，五脏大脑得不到很好的休息，
第四，易得心脑血管疾病，如脑梗心梗！
第五手机有辐射！晚上休息不好白天没精神工作学习，
熬夜关灯玩手机，会减少人体褪黑素的生成几率，一旦褪黑素分泌受抑制，人的生理周期就会受影响，最直接的影响就是，导致人的睡眠处于浅睡眠状态，睡眠时间减少，精神变差
但是一旦看电视看小说入了迷，怎么也不想放下手机除非手机没电了，这就是个人自控能力差，每天都和自己说今晚一定早睡，但到了晚上又熬夜了，日复一日，月复月一月，都没做到。
随着科技的进步手机的功能越来越强大，很多人已经摒弃了通过看电视获取新闻和视频的习惯，而实选择躺在自己舒适的被窝里看手机，殊不知这一不好的生活习惯会为你的健康埋下重大隐患。
许多人每天都将大量的时间耗费在手机上，甚至不惜熬夜。然而研究发现，任何打破机体自然昼夜节律的行为，都会增加视网膜视锥细胞的损伤风险，而导致失明。
熬夜对身体都有危害，尤其玩手机对眼睛的伤害更大。 熬夜带来的其他伤害还有弯腰驼背、肌肉松弛、精神不振等。 甚至还可能导致脑肿瘤，长久以后休息也会越来越差。
所以不要熬夜，但好像这句话是说着玩的，熬夜已经不可避免，我们都尝试着用过眼霜，护肤品，但只是掩盖，收效甚微！
长期熬夜看手机的人会造成什么影响2
为什么手机是「睡眠杀手」？
你的计划是：今晚绝对不熬夜了，10:30洗好上床，玩半个小时手机就睡觉。
现实却是：10:30准时上床了，11:00玩手机，11:30玩手机，12:00过了，又是一个熬夜的夜晚…
醒醒吧，对手机的爱不释手，并不会帮我们产生困意、促进睡眠。
研究显示，睡前玩手机会影响睡眠，让人越玩越精神？
手机在帮助我们了解外面世界的同时，也使得我们在深夜仍处于清醒状态。
光是帮助我们感知时间的一种生物提示，在这其中蓝光能够最有效地提示人们早晨的到来。
我们的身体，通过视黑素来获得昼夜变化的信号，受到蓝光照射时，会改变形态、发出生物信号。
而手机发射的就是蓝光，一方面给大脑传递“这是白天”的错觉；一方面阻止松果体释放帮助睡眠的褪黑素，让人越玩越精神。
很多人还喜欢关灯后玩手机，对眼睛伤害也非常大。
熬夜玩手机的危害有哪些
1、影响睡眠质量
有些人在睡觉之前可能玩手机，而且手机里面的内容大多数都会让人比较兴奋。现在很多人或许也会看一些短视频。看了之后他们都会刺激到我们的大脑，让大脑更加活跃。
而且在严重的时候，或许还会让人很难入睡。就算想要睡觉的时候，大脑也依然保持兴奋的状态。所以就会影响到睡眠的质量，而且也会让身体和大脑没有办法得到充分的休息，第二天或许精神状态也不是特别的好。
2、生物钟紊乱
很多人总是习惯睡前玩手机，殊不知这种不良的行为会让身体受到损伤，如果总是有这种行为，一段时间后发现自己的生物钟受到干扰，有植物神经功能紊乱现象，夜间质量变得很低，需要高度重视。
因为玩手机很容易让大脑处于兴奋状态，玩手机一段时间后生物钟受到影响，睡眠质量就容易降低，可能会出现失眠多梦，入睡困难等情况，这些身体的变化都可能是每天睡前玩手机带来的。为了防止健康受影响，应该立即停止。
3、视力下降
经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的视力开始下降，看东西的时候变得模糊，这种情况应该及时停止玩手机。因为很多人在玩手机的时候光线的刺激会让视力受到影响，出现视力下降表现，在看东西的时候就会比较模糊。
如果没有及时纠正这种坏习惯，视力持续降低的情况下会让眼睛功能受损，因此平时应该远离这种坏习惯，不要总是在睡觉之前玩手机，这样才能防止身体持续受到影响。
4、导致皮肤暗沉无光
可能很多人无法把手机和我们的皮肤联系到一起，其实如果在昏暗的情况下玩手机的话，这样屏幕的亮度可能就会照射到脸部的皮肤。在这种情况下，是非常容易导致我们的面部皮肤出油，或者是出现毛孔堵塞等情况的。所以长时间熬夜玩手机对于皮肤来说也是不好的，可能会导致黑色素沉淀，形成一些斑点。
5、皮肤老化速度加快
如果总是在睡觉之前玩手机，一段时间后发现自己的皮肤老化速度加快，应该停止玩手机，因为很多人在睡觉之前玩手机，不知不觉会浪费很多的时间，而这些时间浪费之后会让夜间睡眠时间不足，这样带来的负面影响比较明显，有可能就会出现老化速度加快的情况。
因此，想要保养好身体，维持身体健康，最重要的就是将好习惯保留下来，改掉睡前玩手机这种不良行为，这样才能够防止皮肤老化速度加快带来负面影响。
6、降低人体免疫力
其实长时间熬夜玩手机，也会导致人体的免疫力下降，让人的身体更加疲惫。影响到正常的生活和工作，而且很多人在晚上玩手机的时候，可能由于姿势不对从而影响到颈椎的健康。
7、颈椎酸痛
如果经常有睡前玩手机这种行为，一段时间后发现自己的颈椎酸胀疼痛，应该停止玩手机。很多人在玩手机的时候会采取侧身睡觉这个姿势，在玩手机过程中不知不觉浪费很多时间，而颈椎又保持某一姿势。
时间过长，有可能会出现局部血液循环受阻的情况，血液无法及时提供带来的负面影响明显，有可能就会导致颈椎出现酸胀疼痛的感觉。有这种明显的身体变化都要立即停止玩手机，防止颈椎功能继续下降。
长期玩手机对肝脏有危害
在现在生活中，随着生活节奏加快，对于越来越多的年轻人来说，面对的压力也是随之增加，像加班熬夜等，也是家常便饭，久而久之，就会给人体健康造成不利的影响。
而且现在还有很多年轻人，在平时经常会晚上熬夜玩手机，但是这样的话，对肝脏是非常不利的，因为长期睡前玩手机，就会导致过度用眼，这样也会导致肝血被耗损。
而中医讲：肝开窍于目，长此以往，也会导致肝脏中的血液以及津液随之减少，眼睛部位都不得充足的滋养，也会导致干涩、瘙痒的问题产生。
而这也是肝脏受损的一个表现，不仅如此，对于长期睡前玩手机的人群来说，如果肝脏受到损伤时，也会有以下几个异常表现，希望你别大意了。
长期睡前玩手机的人，面部若有3症状，可能是肝在“吐槽”
蜘蛛痣。
对一些肝脏受损的人群来说，往往就会导致出现蜘蛛痣的现象，这是因为肝脏受到损伤，雌激素在血液中聚集。
从而促使毛细血管异常扩张，也会出现放射性的斑点，形成蜘蛛痣的现象。
所以在生活中，出现这种情况，也要劝你及时去医院检查治疗，这也是肝脏向你吐槽的一个信号，以免导致忽略了，加重病情，危害身体健康，希望你别不当回事。
黄褐斑。
对于一些存在肝脏疾病的人群来说，也会导致黑色素沉积的情况，从而形成斑点，而在医学上，这种情况也被称为“黄褐斑”。
这主要是由于肝脏受到损伤，影响正常的毒素代谢，毒素垃圾无法及时排除，从而就会导致出现黄褐斑的问题产生。
所以出现这种情况，要及时去医院检查治疗，而在生活中，要及时改正睡前玩手机的习惯，或许有助保养肝脏。
黄疸。
肝脏受损后，对胆红素的抑制能力也会随之减弱，这样从而就会导致大量的胆红素进入到血液内部，聚集在面部，出现面色发黄的问题。
而且，眼睛也会出现巩膜发黄的现象，而在这种这种情况，在医学上被称“黄疸”。
这也是肝脏受到损，向你发出的吐槽信号。劝你及时去医院进行相关治疗检查，以免加重病情，危害身体。
长期熬夜看手机的人会造成什么影响3
危害1：猝死
据国外研究报告指出，每天花两小时盯着电视、电脑屏幕的人，患心脏病的'概率是常人的一倍。而在睡前长时间玩手机，就容易引起人体电解质紊乱，从而诱发心源性猝死。
危害2：视力下降
一般来说两只眼睛的度数从出生的时候就是一样，而长期睡前躺床玩手机久极容易导致人视力下降，左右眼度数不一样。
不管是左侧躺着看手机还是右侧躺着看，对眼睛的压迫都是最大的，而枕头也会对眼睛造成压迫，从而导致供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，甚至影响视力。
此外，在黑暗的环境下长时间盯着手机看，极容易使人的眼部肌肉疲劳，从而影响聚焦能力，以至于导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致视网膜脱落。
危害3：自控能力丧失
心理专家认为，人在睡觉前总是忍不住玩手机上瘾是一种自控能力丧失的表现。简单来说就是不能控制自己的行为，会对自己失望、自责，甚至处于一种“应该睡觉”和“不能放下手机”的冲突矛盾中，以至于造成内心搅动。这样长期一来对人的情绪影响极大，严重时会导致抑郁。
危害4：影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
危害5：慢性劳损
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
危害6：影响智力
手机的辐射是比较大的，有屏幕的辐射和机体信号接收辐射2种。人的体内的血液是需要维持一个正负极电荷的平衡的，屏幕的辐射会对这个平衡有细微的影响，虽然不大，但是依然是有坏处的。
时间长了会引起机体免疫力下降，易疲惫，恶心，等不良反应。长时间对着手机也会影响视力。晚上睡觉的时候建议少玩会手机。另外手机的信号接收辐射会影响人的脑部神经系统，时间长了会使智力降低。
危害7：损害皮肤
手机对人的辐射，这个其实也不可小觑。人们使用手机时跟面部距离很近，会对皮肤有一定影响，不能确定是否会长斑，但肯定不利于皮肤，容易长痘痘。
危害8：手指麻木
频繁按键，拇指酸疼。手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。
睡前玩手机需要注意哪些？
虽然睡前玩手机危害如此多，但事实上仍有很多人会在睡前玩手机。因此，为了尽量减少睡前玩手机给人带来的危害，一定要注意以下几点：
一、把手机灯光调到最低；
二、最好不要侧躺着玩手机；
三、不要用手肘枕着头部俯卧玩手机；
四、尽量采用仰着的姿势玩手机；
五、把手机浏览器屏幕切换到夜间模式；
六、不要开着小台灯玩手机；
七、睡前玩手机的时间尽量不要超过一个半小时；
八、经常做眼保健操，加强视力训练。
可见，睡前玩手机并不利于健康，最好还是改掉睡前玩手机的坏习惯吧！
