女性熬夜十大危害

女性熬夜十大危害

女性熬夜十大危害，我们知道熬夜对身体会造成各种危害，要知道想要保持身体健康状态的人应该了解熬夜有哪些危害，这样才能够警觉起来，避开这种不良行为。现在分享女性熬夜十大危害！

　　女性熬夜十大危害1

1、经常疲劳，免疫力下降

人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

2、头痛

熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘

晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的.时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

5、影响生育力

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

6、肝功能

熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。

7、罹患慢性病的机率增加

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。如高血压，糖尿病等。

8、视力危害最大

建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态。

9罹患慢性病的机率增加。

熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病，如高血压，糖尿病等。

10影响生育力。

正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量。也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　女性熬夜十大危害2

1、影响皮肤状态

女性长期熬夜很有可能会加速身体衰老，出现皮肤不良症状，很多女性熬夜之后黑眼圈明显，脸部的色斑，皱纹或者粉刺会越来越多，这些都是熬夜带来的伤害，有可能会导致皮肤状态变差。因此，想要维持皮肤健康状态，女性应该避开熬夜这种行为。

2、减低肝脏功能

熬夜是有损身体健康的不良习惯，有可能会加速器官的病变。很多重要器官都会因为熬夜而功能下降，特别是肝脏这个重要器官需要在夜间睡觉的过程中排泄毒素。如果经常熬夜，作息不规律，有可能会影响肝脏排泄毒素的过程，体内毒素堆积过多，肝脏就无法保持健康状态。

3、导致内分泌紊乱

熬夜还会导致内分泌功能紊乱，经常存在这种不良行为内分泌水平波动，某些疾病的发病率增高，而内分泌紊乱的过程中女性还会出现月经不调现象。因此，女性应该重视作息规律的重要性，改掉熬夜行为，这样才能防止月经出现特殊改变。

4、降低抵抗力

女性经常性熬夜明显的影响就是抵抗力变得薄弱，免疫功能想要保持正常，通过充足的睡眠时间能够实现。很多女性就是因为熬夜才导致免疫功能下降，抵抗力薄弱，很多疾病就会出现。因此，平时应该纠正不良生活习惯，不能够经常熬夜。

5、影响精神状态

女性如果总是存在熬夜这种行为有可能会导致精神状态变差，这是熬夜带来的影响。隔天如果需要上班或者学习都应该保证充足睡眠时间，这样精力充沛，办事效率也会提高。如果总是熬夜，隔天精神不振，容易对正常生活造成影响，出现疲劳乏力的情况。

6、打破生物钟

女性熬夜的情况下会让生物钟被打破，这样以后想要拥有高质量的睡眠难度增高，一般没有熬夜行为影响身体健康，生物钟会更加稳定，这样才能够作息合理，拥有高质量的睡眠。而女性长期熬夜，正常生物钟受到干扰，有可能就会导致睡眠质量持续降低。

7、容易肥胖

熬夜对女性健康不利，很多女性在熬夜之后更容易肥胖。因为熬夜的情况下身体作息不规律，无法保持正常状态，有可能就会出现瘦素分泌量减少，内分泌功能紊乱现象，而这些因素干扰都会导致女性肥胖。